Incorporează usturoiul negru în snack-urile tale zilnice

Incorporează usturoiul negru în snack-urile tale zilnice

Incorporează usturoiul negru în snack-urile tale zilnice

Cum să integrezi usturoiul negru în gustările tale zilnice

Usturoiul negru, cu aroma sa bogată și proprietățile sale benefice pentru sănătate, poate adăuga un plus de savoare și valoare nutrițională gustărilor tale zilnice. Dacă vrei să îți îmbunătățești gustările și să profiți de beneficiile acestui ingredient minunat, iată câteva idei delicioase și ușor de preparat:

1. Chips-uri de Kale cu Usturoi Negru:

Ingrediente:

  • 1 legătură de kale
  • 1-2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 2-3 căței de usturoi negru
  • Sare și piper după gust

Instrucțiuni:

  1. Preîncălzește cuptorul la 175°C și pregătește o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt.
  2. Spală bine frunzele de kale și îndepărtează tulpinile. Taie frunzele în bucăți mai mici.
  3. Într-un bol mare, amestecă frunzele de kale cu uleiul de măsline, usturoiul negru mărunțit, sare și piper.
  4. Întinde frunzele de kale într-un singur strat pe tava de copt pregătită.
  5. Coace timp de aproximativ 10-15 minute sau până când frunzele de kale devin crocante și ușor rumenite.
  6. Scoate-le din cuptor și lasă-le să se răcească înainte de a le servi.

2. Toasturi cu Avocado și Usturoi Negru:

Ingrediente:

  • Felii de pâine integrală
  • Avocado copt
  • 1-2 căței de usturoi negru
  • Sare de mare și piper negru măcinat

Instrucțiuni:

  1. Prăjește feliile de pâine integrală până devin crocante și aurii.
  2. Între timp, feliile de avocado și așază-le pe feliile de pâine prăjită.
  3. Mărunțește usturoiul negru și presară-l deasupra avocado-ului. Adaugă sare de mare și piper după gust.
  4. Poți adăuga și puțină zeamă de lămâie pentru un plus de prospețime.

3. Roșii Cherry cu Brânză Feta și Usturoi Negru:

Ingrediente:

  • Roșii cherry
  • Brânză feta
  • Căței de usturoi negru
  • Frunze proaspete de busuioc
  • Ulei de măsline extravirgin
  • Balsamic glazură

Instrucțiuni:

  1. Spală roșiile cherry și taie-le pe jumătate.
  2. Mărunțește cățeii de usturoi negru și presară-i peste roșiile cherry.
  3. Adaugă cuburi de brânză feta peste roșii.
  4. Decorate cu frunze de busuioc proaspăt și picură ulei de măsline extravirgin și glazură balsamică deasupra.

Aceste rețete simple și delicioase îți vor oferi ocazia să te bucuri de aroma și beneficiile usturoiului negru în fiecare gustare a zilei tale. Experimentează cu diferite combinații și bucură-te de fiecare gustare însoțită de acest ingredient minunat!

Nici un comentariu

Scrie un comentariu: