Energizant natural: batoane proteice homemade cu usturoi negru

Energizant natural: batoane proteice homemade cu usturoi negru

 

 

Energizant natural: Batoane proteice homemade cu usturoi negru

În căutarea unei surse naturale de energie pentru antrenamentele tale sau pentru a-ți începe ziua în forță? Batoanele proteice cu usturoi negru ar putea fi soluția perfectă. Aceste delicioase gustări nu numai că îți oferă o doză sănătoasă de proteine, dar și beneficiile uimitoare ale usturoiului negru, cunoscut pentru proprietățile sale de întărire a sistemului imunitar și de îmbunătățire a performanței fizice. Iată cum poți să prepari aceste batoane proteice acasă, pentru a te bucura de energia naturală și de gustul delicios al usturoiului negru:

Ingrediente:

1 cană de fulgi de ovăz
½ cană de proteine din zer
½ cană de unt de arahide
¼ cană de miere
2 lingurițe de extract de vanilie
3 căței de usturoi negru, mărunțiți
O linguriță de scorțișoară
O linguriță de sare
Instrucțiuni:

Într-un bol mare, amestecă fulgii de ovăz, proteina din zer, usturoiul negru mărunțit, scorțișoara și sarea.
Într-un alt bol, încălzește untul de arahide și mierea la microunde pentru aproximativ 30 de secunde, sau până când devin lichide.
Adaugă extractul de vanilie în amestecul de unt de arahide și miere și amestecă bine.
Toarnă amestecul lichid peste ingredientele uscate și amestecă până când toate ingredientele sunt bine încorporate și formați o compoziție omogenă.
Întinde amestecul într-o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament, presându-l uniform în tavă.
Acoperă tava și pune-o în frigider pentru cel puțin o oră, sau până când batoanele s-au întărit.
După ce s-au răcit și s-au întărit, taie batoanele în porții egale și păstrează-le într-un recipient ermetic în frigider pentru a le păstra prospețimea.
Aceste batoane proteice cu usturoi negru sunt nu numai delicioase, dar și pline de nutrienți esențiali pentru a-ți susține energia și performanța fizică. Poți să le iei cu tine oriunde mergi, fie că este vorba despre antrenamente la sală sau despre o gustare rapidă la birou. Energizează-te natural cu aceste batoane proteice homemade și bucură-te de beneficiile extraordinare ale usturoiului negru!

 

 

 

Nici un comentariu

Scrie un comentariu: